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Garantie indemnité blessure, accident de la vie courante

Prévenir les accidents de la vie courante

Contrairement aux idées reçues, les accidents de la vie courante sont beaucoup plus nombreux que les accidents de la route. On dénombre chaque année plus de 8 millions d’accidents survenant dans le cadre de la vie privée. Principales victimes : les enfants et les seniors. Mais chacun de nous est concerné !

La qualité de vie : préservez votre bien-être, prenez soin de vous

Parmi 10 accidents dits “ de la vie courante ” plus de 6 surviennent à la maison. Qu’est-ce qu’un accident domestique ?

Les accidents de la vie courante regroupent :
  • les accidents de tous les jours,
  • les accidents de loisirs, de jardinage ou de bricolage,
  • les accidents de sport, aussi bien les sports individuels que les sports collectifs,
  • les agressions et attentats,
  • les catastrophes naturelles et technologiques,
  • les accidents survenant à l’étranger.
 
Préservez votre bien-être
Après avoir cessé vos occupations professionnelles, vous aspirez à profiter au mieux des nombreuses années qui s’offrent à vous en vous livrant à toutes les activités de loisirs qui vous plaisent. Et aujourd’hui, vous ne manquez ni de projet, ni d’énergie.
Cette vie si riche ne doit pas être compromise par un manque de précautions. Savoir évaluer les risques et s’en préserver, c’est protéger sa santé, son bien-être et tout ce qui rend la vie agréable.

Or, les risques sont là, chez vous. Chaque année, une personne sur trois* âgée de plus de 65 ans fait une chute et plus de 2 millions* de seniors sont victimes d’un accident domestique. Les conséquences en sont souvent handicapantes au quotidien.

C’est facilement compréhensible : avec l’âge, les articulations deviennent moins souples, les os sont plus fragiles. L’organisme supporte moins bien les chocs, et la convalescence est plus difficile et plus longue.

Vous devez être particulièrement attentif à prévenir ces accidents.
*source : CFES Comité Français d’Éducation pour la Santé.

Prenez soin de vous
La meilleure prévention, c’est de rester en forme et actif. Conserver une activité physique régulière est d’autant plus important que l’avancée en âge entraîne une diminution de la masse musculaire qui peut favoriser le risque de chute. Le manque d’équilibre est la première cause de la gravité des chutes*.
*source : Huffington Center on Aging at Baylor College of Medecine de Houston.

Mangez équilibré
Il faut manger de tout : c’est une évidence, une alimentation équilibrée est essentielle pour garantir une bonne forme. Avec l’âge il faut prioriser certains aliments riches en calcium, en vitamine D et en protéines afin de préserver vos os et donner à votre corps tout ce dont il a besoin pour rester solide.
Pensez à boire : une bonne hydratation est également indispensable, au moins 1,5 l d’eau par jour.
Conseil : pour vérifier que votre alimentation est adaptée aux besoins de votre organisme, contrôlez régulièrement votre poids.
 
Pratiquez une activité physique
Associée à une alimentation variée, l’activité physique permet de conserver le tonus de votre organisme.
Bouger, marcher, faire fonctionner ses membres et sa tête, est la prévention élémentaire des accidents.
Avoir une activité physique ne signifie pas forcément faire du sport ou des exercices de gymnastique compliqués, c’est avant tout bouger suffisamment chaque jour.
 
Soyez aux petits soins pour vos pieds
Vos pieds vous portent et vous permettent de vous déplacer, donc d’être autonome. Ils sont la base de l’équilibre de votre corps. Ils méritent bien toute votre attention. N’hésitez pas à consulter un pédicure ou un podologue dès que vous avez mal aux pieds.
Conseil : choisissez des chaussures bien adaptées à vos pieds et stables : ne prenez pas une ou deux pointures au-dessus pour "être à l’aise". Cela ne ferait que compromettre votre équilibre.
 
Ayez bon œil
La vue se modifie avec l’âge. Prenez-en soin : ce sont vos yeux qui vous avertissent des dangers, évaluent les distances, vous permettent d’éviter bien des accidents.
Conseil : portez vos lunettes aussi souvent que nécessaire et consultez régulièrement votre ophtalmologue.

Gardez l’esprit vif
Faites travailler votre cerveau comme le reste de votre corps : c’est essentiel pour votre état général.
Conseil : exercer votre mémoire et votre intelligence en faisant par exemple des mots croisés ou des jeux de société avec vos amis, enfants ou petits-enfants.

Veillez sur votre santé
Si vous suivez un traitement médical, suivez attentivement les prescriptions de votre médecin. Demandez-lui conseil : certains médicaments peuvent provoquer des troubles de l’équilibre ou une baisse d’attention et donc accroître le risque d’accident.

Conseil : chaque matin préparez vos médicaments à prendre dans la journée, pour être sûr de ne pas les oublier.

Découvrez toutes nos infos et conseils santé.

 

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L’aménagement de votre logement : règles de base de la maison

C’est chez vous que vous passez le plus de temps, et c’est là que se produisent le plus d’accidents. Chaque année, en France, parmi 10 accidents dits “ de la vie courante ” plus de 6 surviennent à votre domicile*.
C’est également l’endroit où vous pouvez prendre le plus de mesures préventives pour éviter ces accidents, en repensant l’aménagement de votre maison, comme en ayant un comportement responsable. Il ne s’agit pas de tout bouleverser, ni de vous lancer dans des travaux importants et coûteux, mais de prendre quelques mesures simples qui peuvent vous éviter bien des ennuis.
*source : INPES – La santé en chiffres. Les accidents de la vie courante 2002.
 
Quelques règles de base
Avant toute chose, il convient de vous poser ces quelques questions :
  • peut-on circuler facilement dans chaque pièce et d’une pièce à l’autre, sans être obligé de slalomer entre les obstacles ?
  • les revêtements de sol sont-ils adaptés aux risques ?
  • les objets utilisés le plus fréquemment sont-ils rangés à portée de main ?
  • l’éclairage est-il suffisant partout ?
Circulation
Supprimez tout ce qui encombre votre chemin, en particulier les objets posés sur le sol, qui constituent de redoutables pièges : plantes basses, guéridons, etc. Méfiez-vous particulièrement des fils électriques : fixez-les au mur ou utilisez des range-fils.

Sols
Les surfaces lisses sont à éviter : parquets, lino, carrelages, etc. Si vous souhaitez les garder, installez des tapis antidérapants et veillez à ce que les bords ne se relèvent pas en les fixant au sol avec un scotch double-face.

 

Rangements
Rationalisez vos placards et armoires. Tout ce qui vous sert habituellement doit être à votre hauteur. Ne rangez pas d’objets lourds tout en haut de vos étagères.
 
Éclairage
Veillez à avoir partout un éclairage efficace pour éviter les zones d’ombre. Pour cela, utilisez de nombreux éclairages indirects plutôt qu’une source d’éclairage unique.
Au besoin, remplacez les ampoules trop faibles par de plus puissantes.
Conseil : utilisez des ampoules basse consommation : elles sont identiques à des ampoules classiques, mais ne feront pas augmenter votre facture d’électricité.

La cuisine
25% des accidents s’y produisent. Aussi elle mérite toute votre attention.
Voici quelques conseils pour les éviter :
  • rangez à portée de main les ustensiles que vous utilisez couramment
  • utilisez un gant isolant qui protège aussi les poignets, pour saisir casseroles et autres ustensiles. Evitez les casseroles trop lourdes qui pourraient vous échapper des mains
  • orientez les manches des ustensiles afin qu’ils ne dépassent pas de la table de cuisson
  • veillez à poser vos appareils électriques et ustensiles sur des supports bien stables
  • vérifiez la date limite d’utilisation sur les tuyaux de gaz et remplacez-les à temps; coupez l’arrivée de gaz et la cuisinière après usage.


La salle de bains

C’est également un endroit qui renferme de nombreux pièges. La présence d’eau et d’électricité est un facteur de risque sérieux :
  • réglez votre chauffe-eau et votre ballon d’eau chaude à une température ne dépassant pas 50°
  • placez un tapis caoutchouté antidérapant ou des pastilles autocollantes au fond de la baignoire ou du bac à douche
  • installez une barre d’appui près du bain, de la douche
  • ne laissez jamais un appareil électrique branché à proximité d’une source d’eau : débranchez rasoir ou sèche-cheveux dès que vous avez fini de l’utiliser.
 
La chambre
Beaucoup d’accidents ont lieu la nuit quand on se lève encore à moitié endormi. Aussi, prévoyez une veilleuse et placez l’interrupteur à portée de votre main.
De même, installez un combiné téléphonique près de votre lit (très utile également lorsque vous êtes alité). S’il n’y en a pas, faites installer un sanitaire à l’étage de votre chambre, afin d’éviter d’emprunter l’escalier la nuit.
 
L’escalier
La chute est la principale cause d’accident des seniors. Equipez vos escaliers de rampes rigides et si possible, placez deux rampes. Ne cirez pas vos escaliers et évitez d’encombrer les marches. Veillez à ce qu’il y ait un éclairage suffisant. Vérifiez la fixation des tapis et posez des bandes antidérapantes.
 
L’escabeau
Si vous avez besoin de vous surélever pour faire vos vitres ou chercher un objet en hauteur, utilisez de préférence un escabeau d’une hauteur limitée (2 ou 3 marches) plutôt que de monter sur une chaise. Assurez vous bien de la stabilité de l’escabeau avant de monter dessus.
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